導(dǎo)語：夏日炎炎又到了大暑節(jié)氣，大暑蒸熏熱不可耐。這段時(shí)間是最容易發(fā)生中暑、熱感冒的時(shí)候了。所以養(yǎng)生不可掉以輕心，起居方面要注意睡眠充足切不可整夜開空調(diào)睡覺，飲食方面不妨多吃些解暑清補(bǔ)食物，如冬瓜、老鴨、鯉魚、西瓜等。除此，水果是必不可少的，大暑炎熱人比較容易上火，此時(shí)水果有清熱解暑、豐富維生素C的水果能促進(jìn)身體的代謝以及改善便秘。大暑正值7月中旬，有很多新鮮好吃的水果上市。那么大暑你喜歡吃什么水果呢?大暑吃什么水果好?天氣網(wǎng)為您介紹8種降暑又解饞的水果吧。
大暑吃什么水果好：李子
1、大暑吃什么水果好：李子
每年六、七月，是到品嘗李的最佳季節(jié)。古人認(rèn)為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說“肝病宜食之。”李子里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。
2、大暑吃什么水果好：杏子
四月賞杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季節(jié)。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由于其兼有潤腸通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此成人每天吃杏最好不超過10個(gè)。
3、大暑吃什么水果好：桃
步入七月，各個(gè)水果攤頭擺放最多的無疑是各種桃類。桃有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
4、大暑吃什么水果好：香瓜
香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的時(shí)節(jié)，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。祖國醫(yī)學(xué)確認(rèn)甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。
大暑吃什么水果好：西瓜
5、大暑吃什么水果好：西瓜
西瓜七月份大量上市，大暑的水果籃子里都離不開西瓜，坊間素有“暑天吃西瓜，不用把藥抓”之說。這是因?yàn)槲鞴闲晕陡屎?，有清熱降火、消暑，利尿、除煩的作用，所以西瓜是大暑消暑解渴和補(bǔ)水的最佳水果。
6、大暑吃什么水果好：龍眼
一般龍眼產(chǎn)季約在農(nóng)歷七月前后，它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，鐵元素的含量也比較高，食用后可以在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生，達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉對全身都有補(bǔ)益作用，尤其有益于腦細(xì)胞，能增強(qiáng)記憶力、消除疲勞。
7、大暑吃什么水果好：火龍果
七月正是火龍果成熟的季節(jié)，火龍果不僅具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想，堪稱為風(fēng)靡21世紀(jì)的“完美食物”，而且火龍果是一種低能量的水果，富含的水溶性膳食纖維還具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效。
大暑吃什么水果好：荔枝
8、大暑吃什么水果好：荔枝
七月上中旬的時(shí)候，正是荔枝紅時(shí)。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。荔枝雖然好吃，可是吃多了會上火。一般每次不宜吃超過10顆。
大暑吃水果小貼士
大暑天氣熱體內(nèi)的水份流失的快，多吃水果補(bǔ)水啊。 不但大暑要多吃水果冬天也一樣的啊， 只是天冷的時(shí)候人們一般不怎么會吃水果了啊!大暑天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候想要起到生津止渴以及潤喉去噪作用，那么就應(yīng)該多吃一些這類型的水果，能有效的補(bǔ)充身體能量。不過，并不是所有人群都是適合服用水果的。在吃水果之前，我們一定要弄清楚水果的屬性以及自己的身體體質(zhì)，這樣才能夠選擇最適合的。
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