導(dǎo)語：7月22日一年中最熱的大暑節(jié)氣即將迎來，隨著氣溫越來越高，人們?yōu)榱讼?，就?huì)選擇喝冷飲，并不是每個(gè)人都適宜吃冷飲，特別是一些慢性病患者，如胃潰瘍、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷飲。所以大暑節(jié)氣小暑清熱就得吃一些生津止喝、滋陰潤喉的食物。那么大暑節(jié)氣吃什么食物消暑又益身呢?天氣網(wǎng)養(yǎng)生頻道在此推薦一些吧。
大暑吃什么消暑氣：瓜類清涼消炎
大暑吃什么消暑氣：瓜類清涼消炎
西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜及佛手瓜等是一些天然具有鎮(zhèn)靜、清涼、消炎作用的瓜類食物，有著生津止渴、清熱瀉火和排毒通便的妙用。所以在炎夏，平時(shí)可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜面線或黃瓜粥等，飯后再來上一杯西瓜汁，定能驅(qū)散暑氣。不過要適量，吃多了可會(huì)引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。
大暑吃什么消暑氣：粥類解暑清熱
中醫(yī)認(rèn)為喝粥是最傳統(tǒng)的一種保健方法，不同的養(yǎng)生粥都具有不同的養(yǎng)生功效，可促進(jìn)身體健康，而眼下最重要的就是要多吃一些具有清熱解毒，防暑，解暑的粥類，比如常見的綠豆粥，荷葉粥，蓮藕粥，菊花粥，菜粥等都具有防暑解暑的功效。
大暑吃什么消暑氣：湯類養(yǎng)生滋潤
大暑吃什么消暑氣：湯類養(yǎng)生滋潤
廣東人其實(shí)是最喜歡喝湯的，他們認(rèn)為不同的湯品也都具有不同的養(yǎng)生功效，例如眼下多喝一些下火的湯，如綠豆湯，南瓜湯，蘿卜泊，銀耳湯，薏苡湯，冬瓜湯，或者一些具有清熱解毒的功效的湯品。夏季喝湯要盡量避免口味過重的湯底，也要避免大魚大肉的湯。多喝湯不僅可以補(bǔ)充水份，又有利于吸收，由其是因?yàn)樘鞖馓珶岫秤徽?，具有很好的療效作用?/p>
天氣網(wǎng)養(yǎng)生推薦：大暑養(yǎng)生飲食宜以清為補(bǔ)，選擇補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的食物。清補(bǔ)食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等;補(bǔ)氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪;健脾養(yǎng)胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。
大暑養(yǎng)生推薦
大暑節(jié)氣吃什么 4大滋補(bǔ)營養(yǎng)食物養(yǎng)生吃
大暑節(jié)氣飲食養(yǎng)生：多酸多甘補(bǔ)氣去火
大暑節(jié)氣養(yǎng)生起居 晨練不宜過早，穿著棉質(zhì)服裝
大暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食 小暑生津多吃苦味食物
大暑節(jié)氣養(yǎng)生：消暑化濕多喝粥，莫?jiǎng)痈位鸲嗪人?/a>
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
