補(bǔ)冬是什么時(shí)候?補(bǔ)冬的最佳時(shí)間是在寒冷的冬季，尤其是氣溫最低的時(shí)候。冬季氣溫低，人體的新陳代謝會(huì)相對(duì)減緩，血液循環(huán)也會(huì)變得不暢，因此容易出現(xiàn)寒冷引起的健康問題。通過補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和調(diào)整生活方式，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防感冒和其他健康問題的發(fā)生，下面就一起去看看冬季進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間?

補(bǔ)冬是什么時(shí)候

補(bǔ)冬是中國節(jié)日飲食習(xí)俗。流行于全國各地。中國民間以立冬為冬季之始，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬。立冬意味著進(jìn)入寒冷的季節(jié)，人們傾向進(jìn)食可以驅(qū)寒的食物。一般殺雞宰鴨或買羊肉，加當(dāng)歸、人參等藥物燉食，也有用糯米、龍眼、糖等蒸成米糕而食者，杭州人此節(jié)習(xí)吃餛飩。立冬，閩中俗稱“交冬”，意為秋冬之交。立冬“補(bǔ)冬”，家家戶戶要熬制草根湯。

按照中國人的習(xí)慣，冬天是對(duì)身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，俗稱“補(bǔ)冬”。冬至是天地陰陽氣交樞紐，也是人體陰陽氣交的相關(guān)時(shí)刻，所以冬令進(jìn)補(bǔ)常選擇于冬至日開始，藥性宜偏于溫?zé)狃B(yǎng)陽，但應(yīng)以溫而不散、熱而不燥為主。特別是在廈、漳、泉、臺(tái)灣地區(qū)，冬至補(bǔ)冬是很重要的。在立冬至日補(bǔ)一下，是為了適應(yīng)氣候季節(jié)性的變化，調(diào)整身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御寒冬。在中國民間一般有吃湯圓、吃豆腐、包餃子、喝羊肉湯等不同習(xí)慣。

冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該吃什么食物

1、糯米飯：糯米性溫，有暖脾胃、補(bǔ)益腎氣、通血脈的作用，適宜在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)食用。

2、紅棗：紅棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)理內(nèi)分泌有一定的效果，適宜在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)食用。

3、核桃：核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰潤肺的作用，適宜在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)食用。

4、羊肉：羊肉性溫，含有較高的蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，可以提高人體免疫力，適宜在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)食用。

5、山藥：山藥含有多種營養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌平衡，適宜在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)食用。

6、田螺：田螺富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素，有益于增強(qiáng)人體免疫力，適宜在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)食用。

7、銀耳：銀耳含有豐富的膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，具有潤肺止咳、生津止渴的功效，適宜在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)食用。