檸檬泡水是一種健康又美味的飲品，具有多種作用和功效。它提供豐富的維生素C，促進(jìn)消化，提供抗氧化物質(zhì)，幫助體內(nèi)酸堿平衡，并且解渴清爽。然而，我們也需要注意適量飲用，避免過敏和與藥物相互作用，下面就去看看檸檬泡水喝有什么作用與功效和檸檬泡水對身體好嗎?

檸檬泡水喝有什么作用與功效

檸檬水的作用與功效：檸檬水可以促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚、預(yù)防感冒等。

1、促進(jìn)新陳代謝：檸檬水中的維生素C可以促進(jìn)身體內(nèi)代謝過程，幫助身體更快地消耗熱量，有助于減肥。

2、增強(qiáng)免疫力：檸檬水中含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以提高身體的免疫力，預(yù)防感染和疾病。

3、改善皮膚：檸檬水中的維生素C和抗氧化劑有助于減少自由基的損傷，幫助皮膚保持年輕、光滑、有彈性。

4、預(yù)防感冒：檸檬水中的維生素C可以幫助身體抵御病毒和細(xì)菌，預(yù)防感冒和其他呼吸道感染。

需要注意的是，檸檬水中的檸檬酸可能會對牙齒產(chǎn)生腐蝕作用，因此飲用后需要漱口清潔口腔。檸檬水中還含有一定量的檸檬醛，過量飲用可能會對肝臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，應(yīng)適量飲用。

檸檬泡水對身體好嗎

喝檸檬水并沒有什么不好，可以改善口味，讓人更愛喝水，但也不要想著靠喝檸檬水獲得太多的益處，比如喝檸檬水并不能補(bǔ)充足夠的維生素C。

1、檸檬水口味更好，有利于讓人多喝水。檸檬是一種口味很酸的水果，一般不會直接食用，可以切片后泡水飲用。檸檬水帶一點(diǎn)檸檬的酸味和香味，從而會讓水的口感更好一些。對于一些覺得只喝白開水喝不下去的人，喝檸檬水會讓他們更容易多喝一些，從而有助于身體健康。

2、希望通過喝檸檬水補(bǔ)充維生素C并不靠譜：很多人喝檸檬水，是為了想要攝取維生素C，尤其是感冒流行季節(jié)，不少人覺得喝檸檬水有助于預(yù)防感冒，或者有助于感冒的治療，認(rèn)為檸檬含有較多的維生素C。其實(shí)檸檬水的維生素C含量并不高，每100g檸檬只含有22mg的維生素C，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于100g含有維生素C243mg的鮮棗。而且檸檬經(jīng)過開水浸泡后，一部分維生素C還會被破壞，因此僅僅靠喝檸檬水并不能補(bǔ)充足夠維生素C，還得吃足量的新鮮蔬菜水果。

需要注意的是檸檬水是酸性的，容易對胃部造成刺激，所以不適合空腹飲用。此外檸檬水中含有很豐富的果酸、檸檬酸，這些果酸容易跟蛋白質(zhì)形成難溶性物質(zhì)，所以不宜和蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說魚、蝦、豆、蟹共同食用，容易引起腸道的不適。