嗜睡是什么原因造成的?嗜睡是由多種原因引起的，包括生理原因、心理原因和生活方式因素。它對我們的生活產生了負面影響，影響了我們的工作、學習和生活質量。因此，我們應該注意改善睡眠質量、減輕壓力、保持健康的生活方式，以減少嗜睡的發(fā)生，下面就去看看什么原因會嗜睡?

嗜睡是什么原因造成的

老想睡覺可能由多種原因引起，其中包括夜間睡眠不足、營養(yǎng)不良、藥物因素、疾病因素等，日常需仔細辨別。若老想睡覺還伴隨其他不適癥狀，建議及時到醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。

1、軀體病：軀體疾病導致嗜睡，常見呼吸暫停綜合征;

2、腦血管病、腦器質性疾病;如腦腫瘤的昏迷、帕金森病可導致嗜睡;

3、精神活性物質導致：如安定藥物，即苯二氮卓類藥物，會出現(xiàn)白天嗜睡;

4、飲酒：前一天飲酒過多第二天會出現(xiàn)嗜睡;

5、精神疾?。喝缡人Y，即白天嗜睡超過9小時。

如果出現(xiàn)嗜睡，要及時到醫(yī)院檢查，以確定具體病因。

嗜睡的治療方法有哪些

1、作息規(guī)律。大多數(shù)人出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，主要是由于生活作息不規(guī)律導致的，比如說經常性的熬夜或在睡覺之前長期使用電子產品，這樣就會影響正常的睡眠質量。作息規(guī)律，避免出現(xiàn)熬夜和通宵的現(xiàn)象，這樣才可以維持一個正常的生物鐘狀態(tài)。

2、適當運動。嗜睡的患者平時應該適當?shù)倪M行一些運動，能夠改善自身的身體機能，而且還能夠增強身體的呼吸代謝功能，加速體內的血液循環(huán)，并且提高大腦的供氧量，這樣就能改善睡眠質量，進而來緩解嗜睡的問題。但是不建議大家進行劇烈的運動，特別是在睡覺之前不要有過大的運動量，避免起到適得其反的效果。

3、調整飲食。調整飲食的方法可以給身體補充營養(yǎng)，同時還可以起到治療疾病的作用。在出現(xiàn)嗜睡的情況下可以多吃一些有利于神經調節(jié)的食物，包括香蕉，菠菜，草莓以及金槍魚等。