天氣網(wǎng)訊，今天(5日)是驚蟄節(jié)氣，隨著氣溫的逐漸回暖，三分之一國土破冰，氣溫方面，北方多地全天氣溫回升到0℃以上，冰雪逐漸融化。而在南方地區(qū)，福州、廣州、南京、杭州等地將迎來初雷，同時大部地區(qū)有小到中雨，局地大雨的天氣。
今日驚蟄:三分之一國土破冰
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，近日各地都逐漸進入了賞花季節(jié)，迎來“賞花游”的“高光時刻”。目前，武漢的櫻花、婺源的油菜花、蘇州香雪海的梅花、無錫黿頭渚的櫻花、南京雞鳴寺的櫻花等都已陸續(xù)開放，掀開賞花游的序幕。
據(jù)中國天氣網(wǎng)報道，驚蟄期間，南方暖濕空氣進一步增強，長江中下游、江南、華南北部以及云南南部的對流性天氣明顯增多。
氣象大數(shù)據(jù)顯示，合肥、福州、廣州、南京、杭州、上海、海口、重慶往往在驚蟄節(jié)氣迎來初雷。
從氣候數(shù)據(jù)看，驚蟄節(jié)氣期間，我國各地回暖幅度較大，最低氣溫0℃線推進到北京至陜西中南部一帶。至此，我國南方地區(qū)以及河南、山東、山西南部、陜西中南部、河北中南部、北京、天津等地部分地區(qū)進入“全面破冰區(qū)”。
氣象分析師介紹，這一時節(jié)，多地全天氣溫回升到0℃以上。意味著大地融化，天氣變暖，萬物復(fù)蘇。但3月8日前后以及3月10日至12日，西南地區(qū)東部、江南、華南等地還將有降雨過程，大部地區(qū)有小到中雨，局地大雨。在北方，驚蟄期間，影響我國的冷空氣活動較為頻繁，北方地區(qū)氣溫起伏多變，大家需要注意及時增減衣物，謹防感冒。
驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生?
飲食清淡宜甘平
驚蟄過后飲食要清淡甘平，增甘減酸勿涼，順應(yīng)肝氣，養(yǎng)護脾胃。河北省中醫(yī)院脾胃病二科主任毛宇湘表示，可以適當吃一些幫助陽氣生發(fā)的食物，比如韭菜、香椿、蒜苗、菠菜、茴香等，少吃傷脾的酸味食物和寒涼飲食，可以多吃一些山藥、荸薺、大棗等甘淡的食物來養(yǎng)脾。
與此同時，這段時間氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥，可以多吃具有潤肺滋陰功效的梨。但是梨子性寒，對于脾胃虛寒的人，建議煮熟或者蒸熟以后食用。飲食要清淡，少吃油膩的食物、刺激性食物。
早睡早起去“春困”
毛宇湘表示，驚蟄過后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人體會感覺困乏，這就是人們常說的“春困”。這時候要保證良好的睡眠才能應(yīng)對白天的工作和生活。晚上要早點睡眠，讓陽氣收斂在體內(nèi)，而早晨陽氣逐漸生發(fā)，要選擇隨著太陽升起而起床，這樣有利于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，也可以讓人心情舒暢，減少肝氣不暢和脾胃疾病的發(fā)生。
另外，精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態(tài)。切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈等疾患。應(yīng)該盡量避免過度的情緒波動，提高自我心理調(diào)攝能力，防止因情緒激動所致氣血紊亂，臟腑功能失調(diào)，進而導(dǎo)致肝氣不舒、肝氣郁結(jié)、肝陽上亢等肝功能受損的情況發(fā)生。
適當“春捂”重保暖
驚蟄時節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大，所以適當“春捂”在此節(jié)氣還是很重要的。尤其是老年人，不要因天氣變暖而過早過快地將衣服減得過少，應(yīng)隨氣候冷暖而適當增減衣服。否則氣溫的急劇變化容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，比如心絞痛、心肌梗塞、下肢動脈硬化閉塞癥等。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
