導(dǎo)語：黃梅天實(shí)際就是梅雨季節(jié)，一般發(fā)生在我國的長江中下游地區(qū)。每年到來的時(shí)間并不固定，其中不同區(qū)域，時(shí)間也有一定差距。那么，具體2020年黃梅天從哪一天開始呢?2020黃梅天一般幾月份?下面我們一起來了解。
2020年黃梅天從哪一天開始 2020黃梅天一般幾月份
2020黃梅天
2020年黃梅天入梅：6月中旬;
2020年黃梅天出梅：7月中旬。
正常情況下，中國長江中下游地區(qū)平均每年6月中旬入梅，7月上旬出梅，歷時(shí)20多天。但是，對各具體年份來說，梅雨開始和結(jié)束的早晚、梅雨的強(qiáng)弱等，存在著很大差異。
梅雨鋒暴雨是不同尺度環(huán)流系統(tǒng)相互作用下形成的一種特定地區(qū)的特殊天氣，大氣環(huán)流的變異性，導(dǎo)致各年梅雨期開始有遲有早，梅雨持續(xù)時(shí)間有長有短，有的年份，梅雨鋒特別活躍，暴雨頻繁，造成洪澇災(zāi)害。有的年份，梅雨鋒不明顯，出現(xiàn)“空梅”，形成干旱天氣。有的年份，會(huì)出現(xiàn)梅雨帶北移后又返回江淮流域再度維持相對穩(wěn)定的現(xiàn)象，習(xí)慣上稱“倒黃梅”。江淮流域梅雨結(jié)束后，雨帶移至華北地區(qū)，江淮流域進(jìn)入高溫少雨天氣。在氣象上，把梅雨開始和結(jié)束的時(shí)間，分別稱為"入梅"(或"立梅")和"出梅"(或"斷梅")。
黃梅天養(yǎng)生注意事項(xiàng)：
黃梅天
1、居家
黃梅季節(jié)來臨，經(jīng)常雨水漣漣，有時(shí)候可能會(huì)感覺哪兒都是濕漉漉的。這樣的天氣里，家里的衣服被褥很容易受潮發(fā)霉，因此要特別注意防霉。在細(xì)雨暫停、陽光重現(xiàn)的間歇里要抓緊晾曬，有些小物件可以用電吹風(fēng)進(jìn)行干燥。這不僅能延長衣物使用年限，更重要的是減少病菌，降低生病的可能。
對于黃梅天氣里容易滋生的蒼蠅、蚊子及其他無名小蟲，可以到中藥店買一點(diǎn)蒼術(shù)、白芷、艾葉、野菊花之類的中藥，回來做成煙熏劑，可以有效驅(qū)蟲防蟲。
盡管在黃梅天大部分房間中都會(huì)使人有水濕浸漬的感覺，但傍晚時(shí)分，適度地開窗交換空氣是十分必要的。新鮮空氣的對流能夠極大地減少細(xì)菌病毒的滋生。
2、飲食
民以食為天。在這種不太舒服的季節(jié)里，我們更要注意飲食的調(diào)節(jié)，以增強(qiáng)抵抗力，降低發(fā)病可能性。
“飲”。我們一方面要注意防暑降溫，及時(shí)補(bǔ)充水分。同時(shí)也不要走到另外一個(gè)極端，為了追求冰涼清爽的感覺，過度依賴?yán)滹?。很多人都喜歡喝的冰啤酒也存在同樣的弊端。我們要注意適度、適可而止。不能只圖一時(shí)之爽而恣意妄為。平時(shí)體質(zhì)就偏于陽虛的人就更要多加小心了。
“食”。黃梅季節(jié)，食物特別容易變質(zhì)。為了避免“病從口入”，我們在平時(shí)的生活中要注意菜要燒熟燒透，盡量每餐做的食物一餐吃盡，實(shí)在吃不了的也要及時(shí)冷藏，以免高溫高濕的環(huán)境下食物變質(zhì)。冷藏的食物重新烹調(diào)的時(shí)候，也一定要燒熟燒透。另外，少吃涼菜，尤其要少吃葷性的涼菜，因?yàn)檫@些葷性涼菜就是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。
3、運(yùn)動(dòng)
梅雨時(shí)節(jié)，氣壓比較低，人體血液內(nèi)的含氧量相對較低，如此一來，體質(zhì)不好的人就會(huì)覺得有些憋悶，似乎有一種氣不夠吸的意思。尤其是原來就有高血壓、心臟病或哮喘等疾病的患者，這種感覺會(huì)更明顯。因此，在這樣的季節(jié)里，我們特別要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
由于經(jīng)常下雨，早晚鍛煉不很方便。其實(shí)不然，只要我們心里高度重視，養(yǎng)成習(xí)慣，哪兒都是鍛煉的機(jī)會(huì)。早上上班，提前幾站下車，走著到辦公室;不坐電梯，走樓梯;少騎車或少開車，多走路;在家里的地板上認(rèn)真做幾十個(gè)俯臥撐;甚至在辦公室里工作一段時(shí)間后，站起身，認(rèn)真地“扭扭脖子，扭扭屁股”，所有這些都是鍛煉。
對于那些本來就有疾病的人群來說，一定要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自己病情的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，不要急于求成，否則就會(huì)欲速而不達(dá)，甚至?xí)又夭∏榛蛘叱霈F(xiàn)意外。同時(shí)應(yīng)該注意，高溫高濕的環(huán)境里運(yùn)動(dòng)，出汗一般都比較多，運(yùn)動(dòng)之后，要及時(shí)擦汗，及時(shí)補(bǔ)充水分，有條件的應(yīng)該更換衣物，避免汗出當(dāng)風(fēng)，防止感冒。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
